Berlatih Sepeda

Yang harus diperhatikan :
1. Kenali karakter sepeda anda
2. Berlatih nafas
3. Mulailah mengayuh sepeda di jalan yang datar
4. Jaga irama dan kecepatan mengayuh
5. Jangan memaksakan diri apabila sudah merasa sangat lelah
6. Istirahatlah sejenak untuk memulihkan stamina anda
7. Makan dan minum secukupnya
8. Apabila stamina sudah pulih mulai mengayuh sepeda lagi
9. Ulangi latihan diatas
10. Latihan harus dilakukan secara bertahap dan teratur.
11. Lakukan latihan diatas dengan perasaan senang dan tanpa beban